تاثیر ریتم تنفس بر تعامل قلب و مغز در تصمیمگیری
یک مطالعه جدید نشان میدهد که تغییر آگاهانه ریتم تنفس میتواند با تغییر فعالیت در قلب و مغز، بر نحوه تصمیمگیری انسان تاثیر بگذارد. پژوهشگران موسسه تغذیه انسانی آلمان پوتسدام-ربروکه و دانشگاه پزشکی شاریته برلین دریافتند که بازدمهای طولانیتر باعث افزایش تغییرپذیری ضربان قلب و پاسخدهی بیشتر مغز به پاداشها میشود که این امر با انتخابهای جسورانهتر همراه است. این یافتهها در مجله نورون منتشر شده است.
تنفس سریع و ضربان قلب بالا اغلب با تصمیمگیریهای شتابزده مرتبط هستند. تحت فشار، افراد ممکن است برای جلوگیری از ضرر، چه در سرمایهگذاری، چه در مواجهه با موقعیتهای کاری پرتنش یا انتخاب سریع غذا، محتاطتر شوند. در مقابل، تنفس آرامتر و وضعیت قلبی-عروقی آرامتر ممکن است ارزیابی مثبتتری از نتایج احتمالی ایجاد کند و تمایل افراد را به پذیرش ریسک افزایش دهد.
چگونه تنفس بدن و مغز را به هم متصل میکند
تصمیمگیری به طور سنتی فرآیندی در نظر گرفته میشد که عمدتاً در مغز متمرکز است. اما این پژوهش جدید احتمال گستردهتری را بررسی کرد: اینکه سیگنالهای دریافتی از سایر بخشهای بدن میتوانند فعالیت مغز را تغییر دهند و بر انتخابهای افراد تاثیر بگذارند. این مطالعه توسط پروفسور سویونگ کیو پارک با همکاری پژوهشگرانی از مراکز مختلف از جمله مرکز تحقیقات علوم اعصاب در دانشگاه پزشکی شاریته برلین، دانشگاه آزاد برلین و موسسه پزشکی دریایی نیروی دریایی آلمان هدایت شد.
تصمیمات انسان به ندرت صرفاً بر اساس اطلاعات بیرونی تعیین میشوند؛ بلکه قضاوتها از تعامل میان فرآیندهای شناختی و وضعیت فعلی بدن شکل میگیرند. پیش از این مشخص نبود که چگونه تنظیم آگاهانه بدن، به عنوان مثال از طریق تنفس هدفمند، میتواند به طور فعال فرآیند تصمیمگیری را کنترل کند. پژوهشگران میخواستند با استفاده از الگوی تنفس کند، یک تغییر فیزیولوژیکی ایجاد کنند تا کیفیت تصمیمگیریها را تغییر دهند.
آزمایش تاثیر بازدم طولانی بر انتخابهای ریسکی
پژوهشگران ۴۱ شرکتکننده سالم را در حالی که تحت شرایط تنفسی کنترلشده تصمیمهای ریسکی میگرفتند، مورد مطالعه قرار دادند. شرکتکنندگان دستورالعملهای تنفسی بصری را دنبال کردند و یا با سرعت طبیعی خود نفس کشیدند یا تنفس خود را کند کردند و فاز بازدم را افزایش دادند (نسبت دم به بازدم ۲ به ۸). همزمان با تصمیمگیریهای مرتبط با ریسک، تیم پژوهشی چندین جنبه از پاسخهای فیزیکی و عصبی آنها را اندازهگیری کرد.
- استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی برای ردیابی فعالیت مغز
- پایش همزمان الگوهای تنفس، فعالیت قلب، هدایت الکتریکی پوست و پاسخهای مردمک چشم
این ترکیب از اندازهگیریها به پژوهشگران اجازه داد تا بررسی کنند که آیا طولانیتر کردن بازدم کاری فراتر از کاهش ضربان قلب انجام میدهد یا خیر. آنها همچنین میخواستند تعیین کنند که آیا الگوی تنفس مستقیماً نحوه پردازش پاداشهای احتمالی توسط مغز را تغییر میدهد یا خیر.
تمرکز بیشتر بر پاداش و فعالسازی نواحی مغزی
نتایج نشان داد که بازدم طولانیتر ضربان قلب را کاهش میدهد و با انتخابهای پرخطرتر همراه است. نکته مهم این است که به نظر میرسد این تغییر ناشی از توجه بیشتر به پاداشهای احتمالی بوده است، نه کاهش نگرانی در مورد ضررهای احتمالی؛ زیرا شرکتکنندگان همچنان به ضررها به شیوهای مشابه پاسخ میدادند. پژوهشگران همچنین فعالیت قویتری را در قشر پیشپیشانی شکمی-میانی و پیشگوه پیشین شناسایی کردند. این نواحی مغزی در پردازش پاداش و تنظیم زمان بین ضربانهای قلب (تغییرپذیری ضربان قلب) نقش دارند.
این یافتهها بر نقش تحولآفرین مداخلات مبتنی بر تنفس تاکید میکند. تعامل بین تنفس و پویایی قلب، مغز را نسبت به پاداشها پذیواتر میسازد. از آنجا که تنفس کنترلشده ساده، ارزان و یادگیری آن نسبتاً آسان است، میتواند به عنوان ابزاری برای خودتنظیمی روزمره ارزشمند باشد. همچنین ممکن است به عنوان یک رویکرد حمایتی و غیردارویی در محیطهای بالینی، به ویژه برای شرایطی مانند اختلالات اضطرابی یا افسردگی که با اختلال در تنظیم خودکار و تغییر پاسخ به پاداش همراه هستند، پتانسیل داشته باشد.